足球体能训练的方法，足球体能训练的方法有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于足球体能训练的方法的问题，于是小编就整理了4个相关介绍足球体能训练的方法的解答，让我们一起看看吧。

分析足球高水平运动员体能特征和训练策略？

足球运动员的身高和体重没有硬性要求。

足球运动员的身体素质：早期选材是科学、系统训练的需要

在青少年足球选材和训练过程中，我们的目标十分明确，就是要培养和造就优秀的足球人才，因此，教练员对优秀足球运动员所必需具备的基本条件要有充分的认识。

优秀足球运动员所具备的基本要素：

1， 速度、爆发力，协调性，特别是维持九十分钟奔跑的身体能力前提；

2， 自信、果断、意志力和注意力的心理特征；

3， 快速、对抗中熟练、准确完成攻守技术、特别是位置技术的技术基础；

4， 有球和无球状态下高度理解比赛环境和态势，适时适地合理抉择行动的战术意识与能力

两年没有踢足球了怎么恢复球感、体能和爆发力？

长时间没接触足球

主要问题是球感和体能

首先应该好好恢复体能 有体能才能保证自己的动作不变形 球感可以通过左右脚互倒 颠球慢慢恢复

2年没踢球心肺功能是不能承受大运动量的

所以要慢慢恢复体能 最好的办法是1000米跑

慢慢提高成绩 正常足球运动员 必须在3分15秒以内完成1000米

然后还要灵活性练习

怎样快速提高足球技术？

第一，买双足球鞋10~20块钱就可以了，这球鞋跟休闲鞋感觉不一样，也在一定程度上保护了脚部关节。

第二，当然是看比赛，可以找到那种感觉，在很小范围里把球控到很出色。

第三，在晚上练带球，可以很好锻炼脚上感觉，

第四，踢实心球，体育学校有，要不去外面问下看有没有卖，主要也是找感觉。

这都是按照你说的快速提高提的建议，不过任何事情都是熟能生巧的，多练才能出感觉，没有现成的秘笈的，主要多踢球，练好身体，踢球身体对抗也很重要，不然踢不好不说，还容易受伤，搞运动要学会保护自己，会避球，会收腿，不要只会猛冲猛踢，那样容易出事。

我是足球初学者，谁能告诉我踢球要具备哪些基本素质？基本脚法？

作为一个一直爱好，并踢过野球的人，分享点感受，千万别笑话我，毕竟是踢野球的。

中学时狂爱踢球，但是射门和传球水平奇差，左右不准不说，想射门老是踢高，想传过顶球变成低平甚至贴地球，郁闷很久。

有一天一个体育老师看到我在对墙踢，就说，你会颠球吗？那个是基础的基础，那个不会，墙踢烂了也练不出来，然后示范了一下各个部位颠球，停球，崇拜啊！

后来那个老师好像调走了还是怎么，反正学校里不见了。我按他教的，自己天天练，正脚背，内脚背，外脚背，大腿，胸部，两肩，头，共十二部位颠球，还练过一段时间脚后跟颠球，太难了没坚持（后来才知道，该坚持的，脚后跟也很重要，可能我天赋太差）。

自从练习颠球后，其实一个礼拜效果就出来了，在场上比赛技术明显有提高，被骂的次数基本没了。

后来还练过颠高球，用头，胸，背，大腿，正面及两侧脚背停球，最难的是正脚背和脚腕配合夹球，直接踩球，最最难得是脚后跟停高球（自己想象着来练得）。反正最难的部分都没咋坚持。

至于带球，这个没人教过，自己瞎练得，完全说不出口。

业余之谈，见笑了。不过对比打乒乓（不好意思，这个我一直是接受专业训练的，也打过一些专业比赛，但是没走职业化的路，还是读书上大学。），我觉得有异曲同工之妙，应该可行，所以说出来，共勉。

首先我认为踢球所需的基本素质：良好的体力，也就是说跑步和耐力要强一些，另外意志一定要坚定，踢球难免会受伤，要做好能忍受伤病的考验的打算。以下总结的一些技巧：

足球基本功练的是球感，也就是身体各部位对球(静止的和运动中的)准确的第一反应(心理上的和身理上的)。下面是为你整理的踢足球的基本功，希望对你有用!

颠球

颠球是一个球员熟悉球性最好的方法。

动作要领：

1、颠球要身体协调，放松，膝盖不要太紧张，踝关节不能松弛，否则会造成用力不稳。

2、颠球脚下不要站死不动，小碎步移动起来可以更好的调节重心来控制球;3、脚尖不要向下或向上勾，造成球向前或向后运动使球难以控制。

带球

动作要领：正脚背运球(直线带球)：重心降低，脚背绷紧，脚立起，用正脚背去触碰球的正后方，学会掌握力度，熟悉动作后加快动作速度，尽量多触球，提高触球频率，最好能达到一步一触球。

脚内侧运球：重心降低，用大脚趾与脚弓之间的部位触碰球的侧后偏触球脚方向，球的运行方向是斜前方偏支撑脚的方向，掌握触球力度与球运行方向，逐渐提高触球频率，加快动作速度。

到此，以上就是小编对于足球体能训练的方法的问题就介绍到这了，希望介绍关于足球体能训练的方法的4点解答对大家有用。