排球的动作要领，排球的动作要领和训练方法

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于排球的动作要领的问题，于是小编就整理了4个相关介绍排球的动作要领的解答，让我们一起看看吧。

女排扣球步伐？

排球扣球动作要领如下跨出最后一步的侧向后引过程中制动，两臂自后积极向前摆动，随着双腿蹬地向上起跳，两臂配合起跳用力上摆。

起跳后，挺胸展腹，上体稍向右转，右臂向后上方抬起，身体成反弓形。挥臂时，以迅速转体、收腹动作发力，并带动肩、肘、腕各部位关节成鞭甩动作向前上方挥动。

击球时，五指微张成勺形并保持紧张，用全手掌包满球，以掌心为击球中心，击球的后中部，同时主动用力屈腕屈指向前推压，使扣出的球加速上旋。击球点在起跳和手臂伸直最高点的前上方。

空中完成击球动作后，身体自然下落，为了避免腿部负担过重，应尽量用双脚的前脚掌先着地，同时顺势屈膝，缓冲身体下落的力量。

排球扣球标准动作？

扣球组跑起跳分为“一步”“两步”“三步”“四步”组跑。

而一般所使用的组跑起跳是使用“三步法”。

对于右手球员，第一步先出左脚，为试探部，主要是为了把握方向。

第二步，跨出左脚，跨步较大，中心稍稍降低，同时手部后摆到最后位置。

第三步，使左脚跟上右脚屈膝，左脚稍稍前于右脚；起跳，双手同时向上伸展，身体成弓型，胸肩拉开，双臂放松作缓冲，然后突然想前上方出手挥臂扣球。

湖南中考排球技术动作要领？

考生听到报号后，进入测试区域，原地将球抛起，第一次垫球成功后开始计时，个人连续正面双手垫球，要求手型正确、击球部位准确、达到规定的高度;垫球未超时者，球落地即为一次测试结束，超时者，到规定时间后，考试自动结束。男生垫球的高度(从地面起至球的底部)不低于2.35米，女生不低于2.15米。测试时，方法正确，高度符合要求的垫球方能计数。计垫球的个数。每次测试的时间不超过1分钟。每人测试两次，记录成绩较好的一次。

考生考试时，出现球触及标志物等情况，造成的后果由考生负责;出现犯规行为者，仪器设备立刻停止计数，当次测试结束，垫球数量按犯规时仪器设备记录的个数为准。

排球的颠球技巧？

1.垫球的瞬间，两臂一定要夹紧。

2.垫球时，肘部一定不要弯曲！！

3.正确位置，是手腕稍后的地方。

4.垫球时，手臂外展，这样击球点大，就比较稳。

5.垫球时，膝部身体同时往前送球。不要单纯地依靠往前甩臂来送球，那样容易把球垫高或回弹。

6.做好准备姿势：两膝微曲，双手防护在胸前。左脚微前，右脚微后，双眼注视来球的方向。

7.根据来球的方向，移动脚步，选择好击球点，然后端紧双手，夹紧小臂，外展，击球。

第一、颠球姿势

颠排球的姿势要求双脚岔开，间距为与肩同宽左右，不能太窄或太宽，否则将不利于脚步的移动。一只脚稍向前弹出半个脚掌至一个脚掌左右的距离，具体哪只脚在前可以由练习者自己来调整。膝盖微屈，身体略微前倾将重心稍向前移，随时做好移动的准备。双手做好颠球的手型，准备颠球即可。

第二、颠球手型

双手重叠握在一起，两个拇指并拢放在手掌上，练习者可以自行决定是左手在上还是右手在上，以自己习惯并感到舒服为准。手臂向前伸出，腕部下压，肘部向身体收缩，小臂外翻，夹紧腋窝。

到此，以上就是小编对于排球的动作要领的问题就介绍到这了，希望介绍关于排球的动作要领的4点解答对大家有用。