打乒乓球的好处，打乒乓球的好处功效与作用

大瑜体育网乒乓球 2023-12-19 03:13:44

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于打乒乓球的好处的问题，于是小编就整理了3个相关介绍打乒乓球的好处的解答，让我们一起看看吧。

大乒乓球好处有很多！首先一点可以肯定的说可以锻炼身体，再就是锻炼身体的协调性，还对视力大有益处（我打球有两年了，过去有点花眼，现在好多了），经常打球对肩周炎有疗效，我右肩换肩周炎好多年了，右手握拍打球，现在基本没有疼痛感了。总之，打球的益处很多，但不是每个人都适合这项运动，膝关节不好的要适量！

打乒乓球对身体的好处之益智

乒乓球运动在发展人体的速度、灵敏、力量、耐力、协调等身体素质的同时,也能锻炼和培养人们的勇敢、顽强、机智、果断等良好的心理品质,也能开发人体大脑智力,提高思维能力,促进智力发展。

打乒乓球对身体的好处之协作

长期坚持打乒乓球能让人反应更快,而且还可以锻炼身体,是一项可以使我们的思维更加敏感、更加协调的运动,不仅如此在乒乓球双打比赛中还可以加强团队合作精神,增强两人的默契感,这是非常难得的事情。

打乒乓球对身体的好处之健身

乒乓球运动能使人体的循环、呼吸系统的功能大大加强,运动使心肌变得发达有力,心容量加大,每搏输出量增多,血管壁弹性增加,这些变化对中老年人十分有益,可减少心血管疾病的不良影响,打乒乓球是一种老少皆宜的运动,动作要领也非常的简单,长期打乒乓球可以让肌肉发达,身体素质就会提高,就不会那么容易生病。

打乒乓球对身体的好处之提高心理素质

第一；经常打乒乓球可以强身健体，提高反应能力，对保护视力有很大益处，是一项健康有益的运动。

第二；通过打乒乓球还可以交朋友，彼此切磋球技，交流打球心得体会，开拓自己的视野，提升自己的打球水平，可谓一举多得。

学乒乓球最佳的年龄应该是上小学前的暑假和寒假那一年。也就是5岁到6岁左右。这个年龄的小孩一般都能自主的玩耍，能够有一定的思维能力，也有较强的运动的欲望。个子也差不多够得上球台了。所以开始接触这种活动也可以从中体会到乒乓球的快乐。

而且这个年龄段开始打的话，如果坚持下来小学打6年，基本上就可以看得到未来的希望了。

6岁是儿童练习乒乓球的最好时机，因为学习乒乓球可以提高儿童的手眼协调性，而乒乓球又是一项很有技术含量的运动，因此，打好基础很重要，越早掌握，就会越牢固。

1.强身健骨：打乒乓球能刺激骨骼发育，对孩子长高有一定的帮助，打乒乓球是在活动筋骨，舒展身体。

2.反应协调性：参与乒乓球运动可以改善青少年的身体协调性、反应敏感度、促进新陈代谢。打乒乓球可以加强眼、手、脑的协调，动作灵活，动作迅速，身体协调，掌握节奏。所以，长期参加乒乓球运动可以提高儿童的自信心，自控能力，独立判断能力，思维敏捷度。培养儿童的思维能力。

一般来说，普通孩子大概在六岁左右就可以学习打乒乓球，比较合适。

以培养专业运动员方向的乒乓球启蒙训练，一般要从3.5-4岁开始， 5岁后已经接受比较正规的系统训练了，这个时期培养的球感和手感是一流的，是无与伦比的。

以健身、促进身体发育、培养特长为目的的乒乓球训练，6－8岁为最佳时期。这时候的儿童，思想单纯无杂念，具备一定的接受能力和行为自制力，身体柔韧性处在最佳时期，意识和肌体能力可塑性强，是开发运动能力的黄金时段。

初中和高中阶段，由于学业繁重，已经没有时间练习打乒乓球了，即使勉强为之，已经错过了各项身体能力的最佳时期，动作僵硬、反应迟钝，成绩提高缓慢，技术水平上升空间很小。

但只要有时间，什么时候学乒乓球都不晚。

到此，以上就是小编对于打乒乓球的好处的问题就介绍到这了，希望介绍关于打乒乓球的好处的3点解答对大家有用。