篮球基本姿势教案，篮球基本姿势教案教学反思

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于篮球基本姿势教案的问题，于是小编就整理了1个相关介绍篮球基本姿势教案的解答，让我们一起看看吧。

想练篮球，应该怎么开始？

很高兴回答这个问题，作为一个篮球迷，我说一下我的看法吧！

第一呢，首选是从最基本的步伐，运球，投篮，体能等基本功开始训练，百米高楼地基最重要，要想篮球技术有质的飞跃，这个阶段是最难熬的，很多人呢比较急于求成，往往基本功还没有达到一定水平就开始练习假动作，变向等，结果往往是不堪一击！

第二呢，在我们的基本功有了一定的提升后，我们可以根据自己自身的特点去训练，找准一个学习对象，比如，你喜欢科比的后仰跳投的，那你就使劲的模仿，如果你喜欢库里的飘逸三分，那你就看看他是怎么练习的，这个阶段是进阶阶段，通过这段时间的训练，你会有质的飞跃！

第三呢，通过以上两个阶段的训练，你的水平已经是到了一定水准了，这个时候，我们需要的是大量的实战，这个时候，你可以参加各种篮球的比赛，通过实战达到磨炼你技术水平的目的！

好了，希望我的回答对您有帮助！

大家好！我是青云球探！

很高兴回答这个问题，作为一名专业的篮球教练，对于想练篮球应该怎么开始？我提上以下几个意见。

如果对于一名初学者，我们首先就要从运球开始练起，这对于初学者来说很实用，篮球场也经常流传的一句话：“连球都不会运打什么篮球，”所以可见如果想要打篮球，运球是我们的第一步。那么我们应该从哪里开始练起呢？我们大家提供一下几个方法。

①原地单手运球：

注意我们尽量要保持双脚站开，屈膝，然后开始原地运球，我们在运球的时候，尽量保持手指运球，手掌心不接触球面，我们的球始终要保持在我们腿部的左侧或者右侧，不要把球放在脚尖前运，我们可以每次做100次运球后再换另外一只手。这个动作能够加强我们对球的掌控度，当熟练后我们可以再做一些低手运球，这个时候就要要求球的高度低、频率快，依旧保持手指运球，这样这能加强我们的球性。

②原地体前变向：

变向是我们在场上必不可少的技能，它是我们做一切高难度过人动作的基础，也可以帮助我们稳固球性和对运球的掌控，究竟怎么去练呢？首先我们需要保持双脚站开，跨度可以稍微大一点，然后我们把球控制在自己身体前方，开始左右手的横向运球，控制好节奏，依旧保持手指运球，熟练后我们可以加大变向幅度，加快动作，这样我们再学习其他变向动作就要简单很多、

③：三步上篮

这也篮球的最基础最重要的环节。它并不属于运球，但在我们运球稍微熟练一些后，我们就要开始练习上篮了，上篮其实分很多种，而最简单的就是运球结束后的三步上篮，究竟怎么练习呢？我们分为3个部分。

【刚开始先练习投球】

练习投球的关键不是说要命中率，要的是一个标准的，漂亮的，帅气的投篮姿势，标准的投篮姿势可以提高你的命中率，等你练的投出去，很自然，不别扭就可以练习下面的动作了。

【三步上篮】

三步上篮是打球的基础招式，对于自己在球场上的得分很重要（同时你可以利用一个帅气的过人姿势加上一个三步上篮可以吸引女生目光）刚开始练习最基础的三步上篮，不要急于求成，先练一边手，在练习另一边手，练习的过程中可以试试练习欧洲步，迷踪步来增加乐趣。练习另一边手时可以加一个胯下练习。

【带球跑操场】

练习带球很重要，你可以从对面带过全场，然后三步上篮，在换一边手，重复练习。。还可以用一边手带球左右左右带球，然后两边手。

【胯下运球】

胯下运球是人们打球时最常用的一个动作，也是过人的最好动作，刚开始练习的时候，可以只是左右左右，然后可以是行进间的，同时也可以加三步上篮。可以增加练习时的乐趣。

【背后运球】

背后运球有好多种练习方式，第一种是半蹲的背后运球，然后可以涨起来运球，然后行进间的，边走边练习，可以胯下加背运。。多去看看那些类似的视屏。

篮球基本功：运，传，投，跑位，挡拆。先乖乖练习运球，左右手高低运球个五百下每天。身体素质也要锻炼，冲刺跑，折返跑，弹跳摸高，俯卧撑，仰卧起坐。双手胸前传球，单手击地，单手长传。然后是三步上篮，抛投，勾手，单手肩上投篮，罚球练习等，这些篮球的基本功熟练后，就可以根据自身特点，自我定位场上位置，进行实战练习了。

到此，以上就是小编对于篮球基本姿势教案的问题就介绍到这了，希望介绍关于篮球基本姿势教案的1点解答对大家有用。