篮球比赛中如何打防守，篮球比赛中如何打防守球

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于篮球比赛中如何打防守的问题，于是小编就整理了3个相关介绍篮球比赛中如何打防守的解答，让我们一起看看吧。

打篮球时如何防守？

1、实用防守姿势很重要。

成功的防守者，必须要有很实用的防守姿势，比如前NBA火箭队的防守大将巴蒂尔，在防守时，始终将双手在对方面前一上一下的晃动，即干扰对方的视线，也能防止对方突然加速在两边突破。而且身体重心很稳，好似扎马步，这就是篮球的基本防守姿势，很实用的。

2、脚步移动要快。

在进行防守时，脚步移动是防守成功与否的关键，因为面对很出色的对手，他们的急停或者变向，问问会甩开你，但是如果你的脚步移动非常快，可以避免被对方摆脱掉，而且可以逼着对方向外走，而不是一步步的靠近篮筐。脚步移动快速的方法主要是腿部肌肉结实，不能太笨重了，身体越灵活越好。

3、提前判断

在有效的防守中，需要你提前判断，比如对方想变向了，一般会有手腕的转动，或者眼神的转移，抓住这一点后，要眼疾手快的站好位置，卡住其进攻方向，这样就不会被过掉了。

篮球里面什么叫阻挡?什么才是正确的防守？

1、阻挡：是阻碍持球或不持球对方队员进行的非法身体接触。

如果防守队员防守时采用不正确的防守位置，或不正确的防守姿势，企图用手、肩、臀和腿，阻止持球队员从自己身边运球突破而发生了非法的身体接触，就是阻挡犯规。

2、正确的防守：防守队员必须占有合法的防守位置。当一名防守队员面对对手，并且双脚着地时，他就占据了最初的合法防守位置。

合法防守位置从地面到天花板，垂直地伸展到他（圆柱体）的上方。他可将他的双臂和双手举过头或垂直跳起，但是他必须在假想的圆柱体内使手和臂保持垂直的姿势。

篮球比赛和其它体育运动竞赛项目一样都有规则，违反了就会被判犯规处罚。在篮球比赛中带球队员与防守队员互为攻守的时候，作为防守一方采取不合理的位置、不正确的身体姿势、不正当的起动方法和非法的动作而造成错误的身体接触造成进攻中止叫阻挡。正确的防守方法是：防守姿势正确（包括两腿、双臂），提前卡位防守有利位置，不要被对方假动作晃倒失位，灵活的脚下移动补位协防等。篮球比赛是集体项目，队友之间的默契配合防守最有效。

篮球里面当持球人在占据了进攻有利位置，然后确定了进攻路线时候，防守持球人的人不能再横向移动去阻止持球人前进。也就是不能再往持球人的进攻路线上跑。

如果防守人员挡住了进攻球员行进路线情况下，应该留给进攻球员选择改变进攻方向的时间与距离。所以大部分防守球员会选择退后移动进行防守。

在篮球方面如何更好的防守对方进攻？

打内线守好你的位置就好了，注意不要犯规和注意对方的假动作，保持紧贴对手注意卡位抢篮板！打外线一般是人盯人，把对方压在三分线之外，注意三点：防突，防投，防挡拆，对方传球倒不必要太在意，有你的队友去抢断。防突：保持适当距离，身体微微下压，降低重心，保持预备跑的姿势就好，左手平伸，右手前伸，盯着他的脚步和球，在他交叉运球，篮球接触地面的时候尝试抢断，注意不要用力过猛，否则一次没捞到球就被过了，试探一两次后再进行抢断！注意自己的脚步，小碎步跟他运动的方向平行移动！防投：注意看他运球过程中双手持球，一但双手持球非投及传了，现在说的就是防投不防传，注意对方投篮假动作，起跳不要直上直下，稍微向前倾，给对方压迫！防挡拆：主要是注意换防！对方持球队员绕三分线转圈寻找机会和挡拆突破的时候，你和你的队友跟对方挡拆的两个球员进行对位换防，对方挡完了还有拆，一定注意换防之后对对方突进去的球员传给刚才挡的对方球员的防守，因为现在防守他的人是你！做好这些基础工作，只要你能跟上对方脚步，对方就只有强投或者传球了！防守无球队员就是防他接球和空切了，跟上他的跑动和绕前就行了！细节很多，比如对方的急停，反跑……！一句话就是注意对方的节奏变化

到此，以上就是小编对于篮球比赛中如何打防守的问题就介绍到这了，希望介绍关于篮球比赛中如何打防守的3点解答对大家有用。