篮球如何练运球节奏感，篮球怎么练运球节奏

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于篮球如何练运球节奏感的问题，于是小编就整理了2个相关介绍篮球如何练运球节奏感的解答，让我们一起看看吧。

篮球如何高效的提高运球能力？

要把篮球打好，运球是最基础的也是最重要的，在打篮球时大家也往往因为自己的运球不够娴熟而难以突破对手，那要如何才能高效的提高我们的运球能力，让我们在球场上能够随心所欲呢？下面作者为大家提供自己练习时的经验。

工具/原料

训练用加重篮球一个（淘宝有卖） 篮球场

方法/步骤

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体前交叉运球

这里的交叉运球不单单是左右手的变换，首先双脚微屈，后背打直，右手先运一下篮球，然后迅速交叉换到左手，左手重复右手动作，运球的节奏要由慢到快，力度由小到大，直到你球脱手。

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单手变向运球

只用一只手运球，控制运球的方向，让它运到你想要它到的地方，前后左右不同方向变换，运球的力度由小到大，运球高度由高到低。

个人觉得想要提高运行能力，首先必须有针对性，有些人的运气有能力差，主要是体现在他的副手上，副手的运球能力差。而有些人的运作能力差，主要是体现在他的变速，一加速球就掉了。只要找到自身的不足勤加练习，如果副手带球能力差，可以多练习左右变相，高速运球不行就多练练单手的快慢运球，一定能提高运球能力。

其实网上有很多训练球性的方法其实球性也就是肌肉记忆的训练，给你推荐几个可以在外面就练习的方法，在联系之前最好先跑几圈热热身，对训练会有帮助。

1，单手慢云，左右手各3组，每组50，主要是先有一个适应的过程。

2，单手快运，要压低重心并且做好护球动作，数量和慢运一样，护球姿势很重要，眼睛要注视前方，掉了就重新数，过程会有些累但是对球性有很大的帮助。

3，左右手交换运球

压低重心，左手低运两次然后换手，同理右手也是，坚持5分钟，尽可能的快做。

4，绕腿练习

不运球用球绕腿，并且向前移动做一个半场就可以，每个半场换一次腿，来回五次。

5，绕场拍球

绕场拍球慢跑，每绕一个半场换一次手，联系五次。

最后可以再参杂一些投篮和上篮的联系，在联系球性的同时也不减少对投篮和上篮的感觉。

一，体前交叉运球

这里的交叉运球不单单是左右手的变换，首先双脚微屈，后背打直，右手先运一下篮球，然后迅速交叉换到左手，左手重复右手动作，运球的节奏要由慢到快，力度由小到大，直到你球脱手。

二，单手变向运球

只用一只手运球，控制运球的方向，让它运到你想要它到的地方，前后左右不同方向变换，运球的力度由小到大，运球高度由高到低。

三，胯下运球

胯下的双手交替运球，注意两脚的姿势，前弓后屈，运球频率由慢到快。

四，背后运球

上半身挺直，下半身由微蹲到半蹲，运球力度也由慢到快，直到球脱手。

五，行进间变换运球

光是原地运球不足以满足提高运球的需求，当上面的运球都比较娴熟的时候，试着将上面的运球在行进间变换着运，控制好运球和行进的节奏，时快时慢。

运球手法解析

高运球一般在没有防守阻挠的情况下，用于行进间快速运球。在运球的时候，两腿微屈，双目平视，手用力向前下方推按球，球的落点在身体侧前方，使球反弹的高度在腰腹之间，手脚协调配合，使篮球有节奏地向前运行。

低运球，在篮球运球技术中，低运球是常用于摆脱防守的一种方法。进行低运球的时候， 两腿弯曲，重心下降，上体前倾，用上体和腿保护球的同时用手短促地拍按球，使球从地面向上反弹的高度在膝部以下

到此，以上就是小编对于篮球如何练运球节奏感的问题就介绍到这了，希望介绍关于篮球如何练运球节奏感的2点解答对大家有用。