篮球控球基础训练，篮球控球基础训练教案

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于篮球控球基础训练的问题，于是小编就整理了3个相关介绍篮球控球基础训练的解答，让我们一起看看吧。

篮球里控球和盘球的方法和技巧是什么？

先要练习基本的运球动作,开始慢一点 速度慢慢加快

单手运球

1.两脚前后站,膝盖微微弯曲 。

2.手腕放松,运球时, 掌心不可贴住球手腕下压球。

3.背部打直,用左手臂与臀部保护球。

4.当熟悉原地单手运球后,可以进行单手左右运球

换手运球练习（双手）

1.在身体的前方,作V字形的运球练习。

2.张开双脚微蹲,放低身体,眼睛要直视前方,不可盯著球看。

3.右手把篮球掷到地面上,球在两脚中间点反弹 。

基础性的控球技巧和注意事项：　　；持球　　使用五根手指持球，并将手指向内紧缩，千万别用手掌拍球。然后呢，在球落下的一刻使用手掌接住。如此反复循环，练习球感。　　；躯干盘球　　将球放在腰际盘旋，这个动作的关键在於脸面朝前，同时眼睛不要看着球，然后做顺时钟、逆时钟的盘球练习。主要就是针对于球感，能够将篮球玩转自如。；颈部盘球　　将球沿着颈部环绕练习，这个练习同样脸面朝前，颈部切忌不可移动，并且做正、反时针方向的交替练习。　　；单脚盘球　　两脚分开并且重心放低，持球在单脚一侧做盘球练习。眼睛不要看球，并利用左、右脚做正、反时针方向的交替练习。　　；跨下前后抛球　　两脚分开同时重心放低。将球从前方轻抛到后方，两手迅速由后方接住球，并将球轻抛回前方，如此反覆记时练习，试试看叁十秒内能完成几次。　　；膝部盘球　　两脚稍微靠拢同时身体重心放低 ，将球沿着两膝做盘球练习。眼睛不要看球，并按正、反时针方向交替练习。　；跨下'8'字自行盘球　　这是单脚盘球的应用，将球沿着双脚在跨下做8字形的盘球，同时眼睛不要看着球，并按正、反时针方向交替练习。　　

初学水平练习

这个训练需要用到4-5个标志碟，直线摆放，刚开始训练标志碟之间的距离可以稍微拉开一点，熟练后再缩短距离。

没有标志碟的怎么办？可以用水瓶、纸球、甚至树叶等物品替代。总之我们就是要设置障碍物训练，模拟防守训练才能培养实战运球感觉。

单手运球绕障碍，降低身体重心，尽可能快速低运球，低运球锻炼控球手的灵活性，要用手指力量去控制篮球，不能用手心拍球。

双手都要训练，这一招也是强化弱侧手运球的好方法，低手高频率移动运球对弱侧手的提高效果非常显著。

手短小的人打篮球如何运球和控球？

您好，很高兴为您解答问题，楼主其实手短并不是坏事，手短与运球无关，反而可以更好的运球，做胯下运球也很容易，您练习运球时，手需要放松，不能僵硬，腿成马步状，背稍微弯曲，然后左右带，记住带球时不是手掌带球，而是运用手指，左撇子也是好事，因为你可以拍右手带球的人，因为刚好方向相反，这些问题对您打篮球没有影响的，祝楼主您学到一手好篮球技术，谢谢!

打篮球手掌小抓不住球，该怎么提高控球能力？

银行人员点钞速度和花式点钞让人目瞪口呆?
李向阳神枪手如何做到甩手一枪就打中目标的？

那些球星怎么做到运球时候球不离手的？为什么我们普通人怎么都抢不到他们的运球呢

好神奇啊，累的呼呲呼呲的还是抢不到，他们还笑着秀运球技巧，炫耀出的笑容让人感觉就像他很嚣张？你说气人不？

就是熟能生巧，练的熟了巧妙的展现神奇般的技能。

就是熟能生巧，练的熟了巧妙的展现神奇般的技能。

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到此，以上就是小编对于篮球控球基础训练的问题就介绍到这了，希望介绍关于篮球控球基础训练的3点解答对大家有用。