篮球球性最快训练方法，篮球球性最快训练方法有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于篮球球性最快训练方法的问题，于是小编就整理了4个相关介绍篮球球性最快训练方法的解答，让我们一起看看吧。

篮球运球训练的简单有效方法？

如果刚开始练，有空就绕球玩吧。头顶绕球，腰部绕球，膝部绕球，单腿绕球，腿间八字绕球。顺时针和逆时针都要练。标准，按照皮蓬的说法，腰部绕球，半分钟60到70圈合格。篮球（basketball），奥运会核心项目，是以手为中心的全身对抗性体育运动 。

篮球怎么速成？

篮球主要是手感以及运球，这些是基础的基础，有了这些技巧的话很容易练出来，所以多练习运球，一些简单动作多加练习，如三步上篮和定点投篮，我记得当时我练的时候控球不好，所以我就戴着手套练运球，一段时间后感觉手就很黏球了。

个人方法，希望能够帮到你。

篮球业余爱好者，如何提高控球能力？

多看，多学，多练，多实战，尤其是实战能让你的各方面都能得到显著增长，当然前提是你有基本功，别连运球都不会就上去实战，那只会打击你的自信，尤其是全场比赛，对你的基本功要求就更高了，也能让你更快的发现自己的缺点和不足，很多半场打的很牛的打全场就很垃圾，所以训练一定要多训练！

努力练习，没事就练习会运球

完后可以参考樱木花道的练习方式。

在此基础上如果遇到瓶颈了可以换个球

看过一个文章说纳什用运网球来练习手感

如果在用篮球练习运球已经没有提升的情况下，可以用一些相对较小，较难以控制的球类来练习，可以在原有基础上有所提升。

个人愚见，仅供参考，不喜勿喷，欢迎关注讨论！

篮球怎么过人效率高？

谢邀！用速度过人虽然效率很快，但速度过人却需要很高的天赋，我们很少人有那种能够有那种超强的爆发力和速度，所以速度过人我认为不是效率最高的，我认为效率比较高的是用节奏过人，我们知道像保罗，库里这两个控卫，在NBA中他们的身体素质是在中下层的，但他们却能在高人如林的内线中穿梭自如，靠的就是节奏的变化，速度不用快，只要你把握时机，急停、突然启动，用自己的节奏带动防守人的节奏，防守人就能任你摆布！同样还需要扎实的基本功，只有扎实的基本功才能去掌控球，而不被球球所掌控！

想让防守者丧失斗志？过他！过完拉回再过一次！年轻时的我就是这么无耻。那下面就怎么高效完成过人谈点个人的看法。希望能帮助需要的朋友。主要从以下三点来加强。

1.提高身体素质。有人肯定在骂，你这不是废话吗。确实是废话，但是又有多少打野球的人盲目追求华丽的运球而忽略了这点。速度，力量，协调性这是过人的根本。其实很多人运球都不错，可是到了球场会发现，控球不如他的突破却比他厉害。这就是身体素质带来的差距。这里必须提一下韦德。作为后卫，比他快的没他壮(虽然比他快的并不多，毕竟是闪电侠)，比他壮的没他快。这才是你大爷强悍的本质。至于如何提高身体素质，这样的问答太多太多这里就不赘述了，但必须是要坚持不断磨砺才能有成效的。

2.控球，很多人应该也猜到是控球了（其实第三点才是关键）。这个其实也不必太多说。这也是一个反复长期练习的过程。典型例子艾佛森，欧文。这个的话看个人的喜好和取舍了。一个是用一种方式过你一百次，另一个是用一百种方式各过你一次。但个人建议，要想迅速提高过人效率，不如先把一种过人技巧练习好，一招鲜吃遍天啊。个人推荐可以练习一下变向误导。很简单而且对身体素质要求不高，但超级实用。

毕竟身体和技术都需要太长时间的打磨，冰冻三尺非一日之寒。

3.重点来了，这个也许是相对来说能够较快提高过人效率的方法了。那就是学会阅读防守。不过这也是和长期的实战分不开的。在对位时，如果你没有较好的身体和技术，那就学会用脑子打球。如果是身体，技术和脑子都没有的三无学生，那也别老想着去过人了，练好投篮也许是你能呆球场的唯一办法了。毕竟得分才是比赛的关键。

如何阅读防守？以对位双方躯干距离一步半为界限，大于这个距离一般我会选择投篮，如果这个时候还要选择强突？以上两点都很强，那当我没说，如果不是，那防守者可能直接送你到四川。那么突破的合理距离是防守者小于这一步半的距离。

如果这个时候防守者习惯双脚平行站位，那么可以通过你的运球来调动防守者的位置和重心，当你和防守者侧身方向有大约半个以上身位且重心较高时，果断突吧！这个时候他的横向移动很难切段你的突破路线。

如果防守者双脚是前后分立站位时。那么他的哪只脚在前就突破他的哪一侧。因为前侧脚后移他需要通过旋转来调动重心，有时间空档来让你完成过人。其实这个过程你也可以通过你的腿来卡住防守者的脚步，或者通过手部的一些动作让防守者躯干重心无法移动到舒适的位置，打乱防守节奏，你就等着完成一次潇洒飘逸的进攻吧。

总之，要提高过人效率就是从身体，技术，球商上的提高。

以上都是个人的点点心得，有纰漏还请多包涵。更希望能帮助需要的人

我觉得打篮球想要过人，最重要的还是需要身体和技巧的结合，有一些球星经常使用的技巧，我觉得喜欢打篮球的人平常可惜模仿学习试试

防守球员双脚并非平行的情况下，朝着离你近的脚突破

如果防守球员防守你时双脚并非平行那可以试试朝着他离你近的脚突破，因为这样的话，防守球员如果要跟上你需要转身，重新调整重心，如果你的速度够快那就可以过掉他，或者打时间差

变化节奏

其实变相、变速都是一种节奏的变化，都是很好的过人手段，可以不经意的运球然后突然启动或者变相，或者后撤做拜佛然后往前加速，都是很好的过人方式，如果能结合第一点的话效果会更好

假动作

假动作是非常好的过人方式，如果能成功欺骗到对手，那后续的选择会多很多，你可以调整投篮、可以直接突破，假动作做的好，全身的协调非常重要，包括眼神，也可以压低重心，更有欺骗性的同时，也方便启动

我觉得技巧再好，身体跟不上也都是枉然，身体好的话可以忽视任何技巧，想要打好篮球，身体非常重要，然后配合各种技巧，这会让你变成球场上的焦点

对于现在篮球这种有着，激烈的对抗，爆炸性的冲刺，惊人的弹跳力，的全面运动来说要想在在这竞争激烈的篮球比赛中打出一手属于自己的好球，坚硬的身体素质对抗和高效率的过人突破技巧是必不可少的。

下面就由我向你介绍四个篮球运球训练，帮你达到突破进攻高效率，让你在比赛中干净快速过人。

一 压低重心，原地单手大力运球。50次一组，左右手各6组，每做两组休息一分钟。

二 压低重心，原地v字运球。25次一组，左右手各5组，每做两组休息一分钟，注意调整节奏。

三 原地前推大力运球，30次一组，左右各6组，一组休息半分钟，同样压低重心。

第四 左右胯下大力运球自然拉回，每组60次，左右各三组，中间各种休息一分钟

千锤百炼，百炼成钢，坚持训练这四个动作半个月，你的控球能力一定会上到一个高的档次。 更多高效率篮球突破进攻技巧，关注 “博能训练师“ 更多精彩等你哦！

到此，以上就是小编对于篮球球性最快训练方法的问题就介绍到这了，希望介绍关于篮球球性最快训练方法的4点解答对大家有用。