经常打篮球对膝盖，经常打篮球对膝盖有什么影响

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于经常打篮球对膝盖的问题，于是小编就整理了2个相关介绍经常打篮球对膝盖的解答，让我们一起看看吧。

经常打球膝盖疼怎么办？

我的一个朋友特别喜欢打篮球，跟我关系也特别好，场上技术特别棒，属于主力中锋的那一种。前几天过来找我看病，这么壮的哥们儿，怎么来找我看病呢？原来他在打篮球的过程中伤到了膝关节，疼痛难忍。喜欢打篮球的朋友多数会出现膝关节疼痛。往往这类的膝关节疼痛，多是运动损伤。篮球竞技过程中，急速停球，瞬间启动，瞬间爆发跳跃，转身过人，以上这些动作都是损伤膝关节的重要原因。

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常见的运动损伤有哪些？我们应该怎么办呢？

1.膝关节半月板损伤，最常见的是急性半月板损伤，多为半月板撕裂，运动过程中突然出现膝关节疼痛，这类损伤通常疼痛剧烈，不能坚持运动。此时应该终止运动，受伤部位即刻冰敷，减轻水肿，及时就医，做膝关节核磁检查，依据半月板损伤的分度，遵从医嘱，或保守治疗，或住院手术治疗。

2.髌腱损伤，最常见的原因是起跳时，股四头肌突然收缩牵拉髌腱造成损伤。表现为膝关节前侧髌骨以下疼痛，局部肿胀，压痛明显。需要立刻停止运动，除了局部冰敷，膝关节伸直位固定，及时就医，有专业骨科医生诊断。

3.交叉韧带损伤，最常见的原因是急停和瞬间启动。患者自我感觉到膝关节的错动感，膝关节肿胀，膝盖骨疼痛。除了立即中止运动，固定患膝，还需要行膝关节核磁检查，明确是否有叉韧带断裂。

如果不放心的话可以去医院检查一下，可配以健力多氨糖软骨素以润滑关节，增加骨密度，提高免疫力。氨糖是目前改善关节疾病、提高免疫力的有效方法，我爷爷奶奶有多年的关节炎，吃了一段时间，病症没有以前严重了

篮球是咱们国内最流行，最大众化的娱乐项目，深受广大群众的喜爱！！ 但是像咱们真心喜欢且精彩玩的人来说，危害也会有的！

我记得有一次秋天我们打比赛，那时候天气比较凉，其中一个哥们没热身。上来就干，刚打了不到两个来回 在抢篮板的时候。扑腾 当地上了，当时我们还纳闷咋回事啊？结果围上去一看 小腿骨头断了！当时吓坏了所有在场的人！！立马打120。不过那个哥们很坚强 一声都没喊！！经过治理现在走路很顺当！不过医生建议 此生跟篮球绝缘了！！

说到另一个伤害就是 膝盖了！打篮球最容易受伤的就是膝盖！！身体瘦弱的。运球、突破、转身。都要用到膝盖！磨损程度很大！！身体胖一点的。更严重，枪篮板落地的一瞬间，来回跑，压迫膝盖！所以篮球是年轻人的游戏！超过三十五 基本要跟篮球说拜拜了！真心各种病与一身！！我就是这么一个例子！！

说到膝盖上面疼咋办？我说一下自己的想法，也是我自己用在身上的！！我前年冬天的时候膝盖疼的直接走不动！！尤其蹲下去的时候 起不来！大弯都不行！！当时我去医院做了一个磁共振，医生说磨损了，让我打上一针，名字叫玻璃酸钠，起的作用就是润滑剂，不如骨头相互摩擦带来的疼！！打上一周内感觉挺好。一点也不疼！但是过了几周 又开始了！！所以我想了想 这个不能用，我就放弃不能再打针了！不能产生依赖性！！我的另一个办法是。我买了一种药膏 晚上抹上它，然后用暖宝宝热敷！热敷的期间。膝盖会疼的不要不要的，但是一定要坚持！！过了两个月 膝盖好多了，不是那么疼！！现在还能偶尔打打！！

总之： 膝盖只要不是半月板伤了，只能休息 休养！没别的好办法！尤其像咱们八零后且 以上的年龄， 篮球最好少打！打可以，别那么激烈了！适当而至，稍微活动活动。健健身就行了！！

根据楼主说的打球膝盖疼来说，针对如果是打排球时的疼痛来回答：

首先不建议长期佩戴护膝，需要的话可以在打球时佩戴一下，做暂时的保护，因为护膝的话是保护你的膝关节，给它一个支撑，代替肌肉和韧带的一部分功能，让它处于一个相对稳定的状态，这样佩戴的时候可能起到了作用，长期佩戴的话，你自身肌肉的功能就会丧失，摘下来时可能情况会更糟，会产生依懒性，如果非要戴的话只要能起到保护功能且对膝关节的灵活性不产生较大影响且最好透气的都可以。

另外根据你的一些情况还是建议你先到医院或者正规康复机构去做一些检查和评估，确定具体是什么原因导致的这种疼痛，因为在排球过程中有很多屈膝等动作，很容易伤到膝盖，所以最好还是先确定问题，去从根本上着手，恢复并强化关节以及周围组织的功能，保护膝盖，延长运动寿命。

经常打篮球的人怎么保护自己的膝盖和脚踝？

首先，经常打篮球的人要选择适合自己的、舒适、宽松的运动服，也要选择专业的运动鞋穿戴，这样可以有效减少运动时产生的摩擦；其次，在运动前要做好热身运动，比如慢跑、拉伸等；上场前根据需要佩戴护膝等护具，能有效减震，陈年旧伤更要保护好；运动完进行拉伸，同时用热水泡脚缓解肌肉疲劳。如果受伤可以用冰敷，有必要时进行力量康复训练或休息治疗。

到此，以上就是小编对于经常打篮球对膝盖的问题就介绍到这了，希望介绍关于经常打篮球对膝盖的2点解答对大家有用。